頭痛
頭痛体質でお困りの患者様は、ぜひ一度堺市の黒岩鍼灸整骨院までご相談ください。当院では、一時しのぎではなく、根本的に頭痛が改善できるようにサポートいたします。
こんな症状はありませんか？
- 脈打つように頭がズキンズキンする
- 頭の片側だけ痛む
- 目の奥の方がいつも激しく痛む
- 頭痛の発作が起こると吐き気や嘔吐を伴うことがある
- 光や音に敏感になり、刺激で頭痛が強くなることがある
このような症状があれば、頭痛持ちの可能性が高いです。頭痛の症状は、鈍痛やピリピリとした痛み、頭の重さ、頭の圧迫感、めまい、吐き気、光や音に敏感になるなどの症状があります。
体質だからといって諦めず、堺市の黒岩鍼灸整骨院での鍼灸や整体にて根本的に改善していきましょう。
当院では急性的な頭痛から慢性的な頭痛まで対応しています。
頭痛になる原因とは
頭痛は、生活習慣の変化やストレス、疲労などさまざまな原因が考えられます。
筋緊張性頭痛
肩や首の凝りにより緊張し、頭が締め付けられるような頭痛。
群発性頭痛
ストレスや精神的な負担が重なり、目の奥が激しく痛む頭痛。
眼精疲労頭痛
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作などで、目が疲れることで頭痛が発生します。
偏頭痛（片頭痛）
偏頭痛は、片側の頭部に痛みを感じる頭痛の一種です。
偏頭痛はストレスや疲労、ホルモンバランスの乱れなどが原因で発生します。
生活習慣の頭痛
睡眠不足、食生活の乱れ、飲酒や喫煙など、生活習慣の乱れが原因となって頭痛になることもあります。
頭痛を改善するには
頭痛を改善するためには、当院の頭痛専用鍼灸整体施術以外にも以下のような方法が有効です。
ストレスを減らす
ストレスを減らすことで、頭痛を改善できます。ストレスを減らす方法としては、マッサージやストレッチ、ヨガなどがおすすめです。
適度な運動をする
適度な運動をすることで血流を良くし、頭痛を改善できます。運動の方法としては、ウォーキングやジョギング、スイミングなどが有効です。
食事の改善
食事の改善によって頭痛を改善できます。
野菜や果物、魚を摂取することで、ビタミンやミネラルを補給し、頭痛を防げます。
カフェインやアルコール、糖質の過剰摂取は頭痛の原因になるため、適量に抑えるといいです。
睡眠をしっかりとる
睡眠不足が頭痛の原因となることがあります。しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活リズムに整えましょう。
必ずしも薬に頼らなくても頭痛は改善できるので、ぜひ上記の改善法を試してみてください。
頭痛を予防したい時
頭痛の予防には、以下のような方法が有効です。
適切な姿勢での作業
パソコン作業やスマートフォン操作など、長時間同じ姿勢を維持する時は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。それが頭痛の原因になる場合があるので、適切な姿勢で作業しましょう。
適度な運動
適度な運動によってストレスや疲労を解消し、頭痛を予防できます。
規則正しい生活リズムの維持
規則正しい生活リズムを維持することで、睡眠不足や食生活の乱れを防ぎ、頭痛を予防できます。
ストレスを減らす
ストレスを減らすことが頭痛の予防につながります。ストレスを減らす方法としては、リラックス法や趣味などを楽しむことです。
十分な休息を取る
十分な休息を取ることで疲れを回復し、頭痛を予防できます。