鵞足炎

鵞足炎を改善するなら堺市の黒岩鍼灸整骨院まで

鵞足炎でお困りのアスリートは是非一度堺市の黒岩鍼灸整骨院までご相談ください。当院は手技をメインとした整体、鍼灸を施す整骨院です。痛みや不調を抱えている患者様に対し、丁寧できめ細かな施術をおこないます。

鵞足炎とは、膝の「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位が炎症を起こしている状態です。この「鵞足（がそく）」とは、膝から5cmほど下がったすねの内側にあり、脛骨（けいこつ）に縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つがくっついている場所のことです。外見がガチョウの足に似ているという理由で鵞足という名前がつけられました。

鵞足（膝から5cmほど下がったすねの内側）を押すと痛んだり、運動後に痛みが出たり、痛みだけでなく腫れを伴ったり、熱を持ったりすることもあります。

深刻な場合には、安静にしていても鵞足が痛むことがありズキズキと痛むような感じを伴います。

鵞足は縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉がまとまってくっついている場所であるため、動作負荷が集中しやすい構造となっています。これら３つの筋肉は、膝の曲げ伸ばしや膝から下を外側へひねる動作で働きます。

よって鵞足炎は、膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったり、膝から下を外側に捻る動作のある運動を継続的に行ったりするアスリートの方に多く見られる疾患です。

原因となるスポーツでは多いのがランニング、バスケットボール、サッカー、水泳の平泳ぎといった、膝に負担のかかるスポーツです。

特に下記のような要因が重なることで鵞足炎へと発展します。

膝は「曲げ伸ばし」を行う部位であるため、じん帯や腱が骨との摩擦によって傷つき、炎症を起こすことがあります。その結果、鵞足炎や鵞足滑液包炎を含む、さまざまな膝の障害が現れます。

鵞足炎や鵞足滑液包炎を起こすと、鵞足炎では鵞足に小さな損傷が生じることで、鵞足滑液包炎では鵞足の下にある「滑液包かつえきほう」に炎症が起こることで痛みを感じます。激痛を伴うこともあります。

※鵞足炎の治療において固定をしないで鍼灸と特殊整体手技によるアプローチで回復を早める特別治療をおこなっています。最短でスポーツに復帰することを可能としています。一般的な電気とマッサージ、テーピング固定ではありません。

堺市の黒岩鍼灸整骨院では、日本でも数少ない手技、鍼灸により患者様の体の状態を整えていきます。鵞足炎のようなスポーツ障害に対応した経験が豊富なので、安心して通院できます。

鵞足炎が発生した場合には、以下のような改善法があります。

安静にすることで、痛みや腫れを抑えられます。氷を当てることで、腫れや炎症も軽減するでしょう。

ストレッチやマッサージも効果が期待できます。膝周辺の筋肉を柔らかくし、炎症を緩和します。

適切な装具やテーピングを使用することでも膝関節周囲の負荷が軽減し、症状が改善していきます。

鵞足炎を予防するためには、以下のような予防法があります。

適切な靴やインソールを使用することで、膝関節周囲の負荷が減ります。歩行時の衝撃を緩和できるでしょう。

また、予防として筋力トレーニングを実施していれば、膝関節周囲の筋肉が強くなり、炎症を未然に防げます。

適度な休息と睡眠を確保することで、身体の疲労が回復し、鵞足炎を予防できます。
食事のバランスを考慮するのもおすすめです。必要な栄養素を補給し、筋肉や関節の健康を保ちましょう。

過剰な運動や体重負荷を制限することも、予防につながります。

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